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概述

 

在梅雨季节如何养生和饮食

 

 

梅雨时节雨纷纷,有很多地方,在经历了漫长的雨季后,很多人的身体开始出现了不适,那么如何在梅雨季节养生饮食,防止余寒伤脾呢?

 

 

一、防伤脾忌食冷饮

由于现在的空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此中医养生专家指出:我们在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。这里小编还要向大家推荐一款健脾茶:炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡,泡淡为止,常喝有不少好处。

 

 

 

、防肝亢不要熬夜

时值初夏,阳气骤升,易引起我们的肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓的“春火”,老百姓俗称的“上火”。为了防“春火”,大家除了要尽量避免熬夜,注意调整好自己的情绪,在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外,大家还可以每日按压太冲穴一到三分钟,揉一百到三百下,如此可助防肝亢。

 

、防余寒护好关节

想必大家都已经感受到了,今年这个春夏之交,雨水比较多,频下暴雨,导致早晚温差较大,因此很多医学养生专家建议,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位保暖,穿衣要护关节。

通过介绍,我们知道了如何在这样的阴雨季节饮食养生,一般一个人的身体好坏和天气有很大的关系,所以一定在特殊的天气进行好好的保健。

 

 

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